Die Pilates-Methode

Joseph Pilates (1883 – 1967):

 

„Meine Methode fordert den Körper ganzheitlich.

Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, verbessert die Mentalstärke

und steigert die Lebensqualität!“ 


Was bewirkt Pilates?

Stärkung der Körpermitte - "Powerhouse" des Körpers

 

Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Atmung

 

Kräftigung und Formung des Körpers durch sanfte und fließende Bewegungen


Die sechs Pilates Prinzipien

1. Bewegungsfluss

2. Zentrierung

3. Atmung

4. Kontrolle

5. Präzision

6. Konzentration

Alle sechs Prinzipien sind gleichwertig!