Die Pilates-Methode

Joseph Pilates (1883 – 1967):

 

„Meine Methode fordert den Körper ganzheitlich.

Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, verbessert die Mentalstärke und steigert die Lebensqualität!“ 


Was bewirkt Pilates?

Stärkung der Körpermitte - "Powerhouse" des Körpers

 

Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Atmung

 

Kräftigung und Formung des Körpers durch sanfte und fließende Bewegungen


Die Pilates Prinzipien

Kontrolle

Präzision

Atmung

Konzentration

Zentrierung

(Bewegungs-)Fluss

 

Wahrnehmung

Gleichgewicht

Effizienz

Harmonie

Alle Prinzipien sind gleichwertig!